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Sobre Cross Life - Saúde

E a busca por resultados pode começar antes mesmo da primeira aula, por meio de uma autoavaliação com bioimpedância, um exame que analisa a composição corporal, indicando a quantidade aproximada de massa muscular e gordura.

A partir daí, essa autoavaliação é repetida semanal ou mensalmente (dependendo do plano escolhido), ajudando o aluno a acompanhar de perto seu desempenho.

Nossos treinos são montados DIARIAMENTE pelo preparador físico Sérgio Bertoluci, cujo método de cross training já lhe rendeu milhões de seguidores nas redes sociais. Dessa forma, cada aula é composta por exercícios diferentes aos do dia anterior.

As aulas têm duração aproximada de 60 minutos. Os treinos são explicados e acompanhados por um professor/instrutor que monitora também a duração de cada série para que o aluno trabalhe, simultaneamente, a atividade aeróbica e a musculação. Começam com exercícios de aquecimento para preparar os grupos musculares que serão trabalhados durante a aula.

Na sequência, vem o WOD (Workout of Day/Treino do Dia), sempre com exercícios de alta intensidade, que fazem o aluno explorar o peso do próprio corpo como carga, com a utilização de alguns acessórios - kettlebell, bands (fitas elásticas), bolas, cordas, caixas de madeira, etc - à medida que vai melhorando seu condicionamento físico.