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Sobre Esfera Gym Academia de Esportes

Mais que cuidar do corpo como simples estética, é preciso cuidar do corpo visando a saúde! Os resultados esperados são alcançados quando estamos focados na prática de esportes.

Quando você inicia suas atividades físicas, buscando o ganho de massa magra (músculos) você não ganha somente estética. A massa magra é também essencial para a perda de gordura corporal. É diferente a perda de gordura e a perda de peso: ao ganhar massa magra, o ponteiro da balança continua a subir. Não se assuste! Isso só acontece porque a massa magra é mais pesada, mais densa, que a massa gorda. Só que, apesar de mais pesado, você estará mais saudável!

Uma dica básica é: para ganhar massa magra, não basta “só” malhar. É preciso entender que o descanso é fundamental para o organismo formar as novas fibras musculares. Além disso, hidratar-se, comer e dormir bem são partes integrantes do ganho de musculatura.

Com a adoção de um novo estilo de vida, você vai prestar mais atenção em seus hábitos! Não precisa abandonar, mas é necessário sim reduzir a ingestão de bebidas alcoólicas, refrigerantes, sucos industrializados e fast food. O que dizer do cigarro? Este sim, é um hábito que você vai ter que pensar em abandonar. Pense no seu corpo como seu maior bem!