Atividade Física e Saúde – A Importância do Profissional de Educação Física

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Eliana Ambrosi
Eliana Ambrosi
Notícias 07/06/2022

Atividade física e saúde são palavras que se completam.

A prática regular de exercícios físicos é fundamental na prevenção de doenças.

Alguns dos benefícios conseguidos através da prática de atividade física:

  • Maior capacidade cardiorrespiratória e resistência
  • Sistema imunológico mais forte
  • Uma tendência maior a ter o peso dentro da faixa normal
  • Pressão arterial baixa
  • Melhora a postura
  • Deixa os ossos, articulações e músculos mais sadios
  • Ajuda a aliviar a dor da artrite
  • Diminui os sintomas de estresse, ansiedade e depressão
  • Reduz o risco de infarto e outras doenças cardíacas
  • Diminui o colesterol ruim (LDL) e triglicerídeos e eleva o colesterol bom (HDL)
  • Diminui o risco de desenvolver diabetes tipo 2

Com o conhecimento cada vez maior das pessoas sobre a importância da atividade física na saúde, cabe ao profissional de educação física tentar colaborar com aqueles que ainda se mantem no sedentarismo. Para isso é importante salientarmos algumas dicas com aqueles que começarem a se exercitar:

  • Avaliação Física – Avaliar a flexibilidade, fôlego, força muscular e composição corporal. Com essa avaliação o profissional consegue definir os melhores exercícios, que serão diferentes para cada um. Para pessoas com mais de 40 anos e/ou tenha algum fator de risco (doença cardíaca, hipertensão ou sobrepeso) é importante uma consulta médica primeiro.
  • Estabelecer Metas – O treinador físico, juntamente com seu aluno devem definir objetivos de curto, médio e longo prazo.
  • Começar aos poucos – Para evitar lesões e espantar o desânimo. Para quem estiver saindo do sedentarismo, o ideal é começar com intensidade leve e respeitando os limites do corpo.
  • Persistência – No início das mudanças de hábitos, é comum sentir desanimo e com vontade de desistir. Por isso é importante focar nos objetivos e persistir.

O papel do treinador físico é fundamental na promoção da saúde e qualidade de vida da sociedade. Ao promover a saúde através da prática de atividades físicas, é ele quem proporciona, automaticamente, a melhoria da qualidade de vida das pessoas.

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